ดูแล สุขภาพ ของตนเองด้วย ศิลปะบำบัด
<

ดูแลสุขภาพของตนเองด้วย ศิลปะบำบัด เมื่อพูดถึงการดูแลรักษาสุขภาพจิตใจ มีสิ่งหนึ่งที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้นก็คือ ศิลปะ จนปัจจุบันไม่ทราบสาเหตุ ที่ชื่อว่าศิลปะบำบัด ที่ได้รับการรับรองทางการแพทย์ ให้เป็นกระบวนการที่คนเรานั้นใช้ เพื่อทำความเข้าใจตัวเอง และผู้อื่นอิทธิพลของศิลปะ สามารถช่วยเยียวยาจิตใจแล้วก็ติดวิญญาณของคนได้อยู่แล้ว เพราะเมื่อเรามารวมกับทฤษฎี ทางด้านจิตวิทยาและจิตบำบัดขององค์การทางการแพทย์ ที่ทำให้กระบวนการนี้ สามารถเข้าไปรู้สิ่งที่ซ่อนเร้นอยู่ภายในจิตใจที่มันจะเป็นตัวแปรสำคัญในการเปลี่ยนแปลงทาง ด้านพฤติกรรมและรูปแบบ ทำความคิดของแต่ละคนได้หลายครั้งหน้าที่

หลายคนต้องการไปพบจิตแพทย์ หรือนักจิตบำบัด เพื่อค้นหาสิ่งที่ต้องได้อยู่ในใจตัวเอง แต่ว่าเวลานั้นไม่สะดวกใจในการไล่ออกมา เป็นภาษาพูดหรือไม่สามารถที่จะเล่าได้ ศิลปะบำบัด นี่จึงจะเป็นวิธีการที่จะช่วยเขาได้เล่าออกมาอย่างสบายใจ แล้วก็ได้อย่างลึกซึ้งมากกว่าภาษาพูด และที่สำคัญ ระหว่างกระบวนการนั้นยังมีประโยชน์ อีกเยอะแยะมากมายค่ะ

การที่เขาได้สื่อสาร เกี่ยวกับปัญหาที่อยู่ในใจ ออกมาเป็นภาพวาดนั้นเขาได้ใช้เวลา ใช้จินตนาการและความคิดสร้างสรรค์ ในการสื่อสารมันออกมา ซึ่งสิ่งนั้นจะนำไปสู่ทักษะ การแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าเขาได้ใช้เวลากับปัญหา เขาได้นานมากขึ้นแล้วก็ มองมันละเอียดมากขึ้น มองมันหลายมิติมากขึ้นจนหลายครั้งสามารถนำไปสู่ การแก้ไขปัญหาแบบที่เขาไม่เคยนึกถึงมาก่อนได้ ระหว่างที่เขาได้ระบายปัญหา ออกมาเป็นภาพวาดกว่าจะได้ ค้นพบว่าจริงๆ แล้วลึกเขากำลังมีภาวะอารมณ์

อะไรแอบแฝงอยู่ในใจและกายดูอารมณ์ของตัวเอง ก็เป็นหนึ่งในกระบวนการสำคัญ ในการค้นหาว่าแล้วต่อไปก็ไม่ อยากจะทำอะไรกับตัวเองมากไปกว่านั้น การที่ได้ระบายอารมณ์ออกมา อย่างสร้างสรรค์ยังช่วยให้เขารู้สึกผ่อนคลาย และมองเห็นว่าปัญหานั้น ได้มีหน้าตาแบบไหนและเข้าใจมันง่ายมากขึ้น ในกระบวนการการทำศิลปะบำบัด นั้นหลายครั้งทำ แบบกลุ่มค่ะแล้วระหว่างนี้ เราจะได้ฝึกทักษะในสังคมเป็นตัว เช่น การรอคอยการรับฟังการเอื้อเฟื้อการ ให้และการรับสิ่งเหล่านี้สำคัญมาก ต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน

ส่วนการทำงานศิลปะ ไม่ว่าจะเป็นการวาดเขียนระบาย หรือว่าการปั้นสิ่งเหล่านั้น เป็นการฝึกกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี เหมาะกับเด็กในช่วงที่กำลังมีพัฒนาการ ในด้านร่างกายแล้วก็กล้ามเนื้อศิลปะ ช่วยได้มากกว่า แค่ช่วยผ่อนคลายหรือว่าช่วยระบายอารมณ์ และช่วยได้มากกว่าการสร้างสีสัน ให้กับโลกใบนี้ บางทีศิลปะบำบัดเป็นทางเลือกหนึ่ง ที่ช่วยคุณผ่านพ้นตอนนี้อยู่ก็ได้ ลองปรึกษาแพทย์หรือว่าจิตแพทย์ดู ว่าศิลปะบำบัดนั้น เหมาะสมหรือไม่